SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

5g kreatyny

  • 3-5g kreatyny dziennie, mozna brac nawet pomiedzy cyklami

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-12 17:44:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • I jeszcze jedno czy powinienem zażywać 5g kreatyny na noc ??? Hyptronic

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-01-20 21:47:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tak, tylko tu na 10g proszku jest 5g kreatyny

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1848 Data: 2010-09-21 08:24:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CKD upgrade

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i łądowana co 2 tygodnie ale jak nie masz góry fatu ale żeber nie widać to rób wsjo jak ma być tylko ładowanie rób jedno dnowe rano po wstaniu 30g glukozy/carbo 15g wpc 5g kreatyny jakas kawka żeby cieplej było jak lubisz i za 30 minut na trening siłowy dajesz z siebie wszystko i nie buj sie o brak mocy bo ćwiczy się zajedwabiście z rana po tej [...]

    Odpowiedzi: 388 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-09-30 15:53:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CKD upgrade

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    "rano po wstaniu 30g glukozy/carbo 15g wpc 5g kreatyny jakas kawka żeby cieplej było jak lubisz i za 30 minut na trening siłowy dajesz z siebie wszystko i nie buj sie o brak mocy bo ćwiczy się zajedwabiście z rana po tej małej dawce węgli której brakowało organizmowy przez 6 dni (przynajmniej mi się ćwiczy świetnie)" que?

    Odpowiedzi: 388 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-09-30 16:21:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CKD upgrade

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jak to que ładowanie 24 godzinne tak tez mozna prościej po 6 dniach ketozy 7 dnia wstajesz wypijasz 30g carbo z 15g wpc i 5g kreatyny i po około 30 minutach idziesz trenować treningiem z zakresem powtórzęń 6-12 na serie co opisane jest na pierwszej stronie

    Odpowiedzi: 388 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-09-30 16:26:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Creatine Mega Caps 1250

    Post
    Odżywki i suplementy

    4-5 kaps. w dni treningowe,a 8-10 kaps. w dni treningowe podzielone na przed i po treningu. dodaje po 1 kapsie tak dla pewnosci,zeby na pewno bylo min.5g kreatyny w porcji.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-11-13 19:24:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BCAA + kreatyna co o tym myslicie

    Post
    Odżywki i suplementy

    czyli 5g kreatyny = 1 tabletka tak?I tauryne jak mam brac tez bym chcail w tabletkach i ile ona mniej wiecej kosztuje

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-12-25 22:34:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta podczas cyklu / sogi :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ŚNIADANIE 7:40 1.7,1,10 K78 2.r0,0,6 K27 w2,10,1 K64 3. 3,2,15 K91 . 200ml mleka, . garść orzechów włoskich, rodzynek-po 10g (1Ł) . 25g płatków owsianych(4Ł) = B11 T13 W32 K260 Brak pelnowartosciowego bialka. Wrzuc jaja kurze/tunczyka/swieza rybe. 10:00 ODŻYWKA - BIAŁKO 25g(jedna porcja) B20 T2 W1 K94 ŚNIADANIE2 11:30 1.5.5 ,2, 46 K223 2. 2,1,0 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1462 Data: 2007-12-28 20:08:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ,,Jedz co chcesz wygladaj jak chcesz" Warszawski Koks

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Ja dzisiaj zrobiłem swój drugi trening na czczo. Daję 5g kreatyny, 10g thermo pumpa, 1 tabletkę machine man burnera i 2 nitro capsy. W pierwszym treningu popijałem też w trakcie i po BCAA, dzisiaj już nie. Pierwszy trening przebiegł mi bardzo przyjemnie, dzisiaj nieco gorzej (sądzę, że było to spowodowane zaduchem i gorętszą temperaturą). Ćwiczy [...]

    Odpowiedzi: 255 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-03 14:40:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • JAKA KREATYNA JEST NAJLEPSZA?

    Post
    Odżywki i suplementy

    aaaa to o to Ci biega. No to spoko, ja nie kupuję w ciemno, wszystko jest ok, sprawdzam proporcje. U mnie jest tak: 6,5 gramowa miarka to jedna porcja i w tej porcji jest 5g kreatyny i 1,5 g tauryny, czyli tak jak należy

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-09-01 14:16:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • JAKA KREATYNA JEST NAJLEPSZA?

    Post
    Odżywki i suplementy

    NO oki...ale właśnie na te 5g kreatyny tak naprawdę jest jej ok.4gr (wg. składu) - resztę stanowią jakieś inne związki - ale w sumie to nie jest tak ważne - róznica to 1g..znikoma

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-09-01 14:36:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na masę, split 4x w tyg.

    Post
    Trening dla początkujących

    Mam jeszcze jedno pytanie dotyczące nie treningu a suplementacji. A mianowicie czy mógłbym zmieszać monohydrat i białkiem. Chodzi mi konkretniej o to czy mógłbym nasypać 30g białka i do tego 5g kreatyny do szklanki lub shakera i zalać to wodą?

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3076 Data: 2010-12-25 18:10:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik faftaqa

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] 120g musu 150g śmietany 50g śliwek 15g żelków 10g masła 20g gorzkiej czekolady (70%) kostka do posypki, a reszta... na deser Posiłek poprzedzony koktajle potreningowym: 45g białka 40g carbo 100g banana 120g musu 5g kreatyny Wartość odżywcza: 1400kcal 70g B 50g T 175g W (w tym 10g błonnika) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2014-08-04 17:16:44

    Odpowiedzi: 441 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-04 15:00:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kreatyna+dekstroza

    Post
    Odżywki i suplementy

    ja biore okolo 15g dekstrozy na 5g kreatyny czy to wystarczająca ilość oczywiście mowa o dekstrozie trzymaj sie ramy to sie nie posramy

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-07-17 13:08:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aero2 - opinie

    Post
    Odżywki i suplementy

    rano naczczo - 4kaps aero2 ( w NIE-treningowe 9 CPi finito) przed treningiem - 4kaps aero2 + 9g Cell Pump po treningu - 5g kreatyny MONO + 4kaps aero2 TT - jak na opak. ZMA - na noc ~3 tab Zmieniony przez - f***master w dniu 2004-12-27 10:26:58

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 14470 Data: 2004-12-27 10:23:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie licze weglowodanow moze to pomoze moj dzienny plan zywieniowy. -250g chudego sera bialego (25g bialka/100) 1 tab Kompleks vit+mineralow+antyoxydanty 100% 1 tab Omega 3 - 1000mg 1 tab Q-10 35mg 1 tab Milk Thistle 1 tab Vit C-1000mg 1 tab Korzen Syberyjski -150g Herbatnikow (okolo 78g wegli/7g bialka/100g) -piersi z kurczaka 300-400g [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1766 Data: 2010-08-16 20:53:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik, przygotowanie do debiutu - Johnny

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] jeszcze napisać o suplach jakie aktualnie biorę. Po śniadaniu, codziennie biorę dawkę Vita-Min Multiple Sport. W dni nie treningowe rano po przebudzeniu biorę 2,5g kreatyny, a w dni treningowe zamiast tego biorę 10g SAW. O Carbo Nox i Micellar Casein już napisałem w diecie. Jak wcześniej pisałem wszystkie suple, które jeszcze mi [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2717 Data: 2014-06-20 14:36:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Qpczasman

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] to raz na kilka miesięcy jak widze postępy. Co do wycisku to mam nadzieje ,że będzie więcej bo jestem w 2 tygodniu cyklu z odżywkami Megabola (wiem ,że to nie jest super firma) Co do cyklu to: -1 kapsułka testosterolu po śniadaniu -5g kreatyny i 2 czubate małe łyżki stołowe daxtrozy przed i po treninu -4 czubate małe łyżki stołowe Gainera 747

    Odpowiedzi: 146 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-09 22:16:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przerwałem IF wcześniej niż pisałem w poprzednim poście - dokładnie z 2 dni temu. Dzisiaj i jutro biorę po 5g kreatyny i odstawiam. - w sumie 7 tygodni. Można jakoś zabezpieczyć pozostałości, żeby nadawała się na późniejszy cykl (wrzesień)? Pamiętam, że jak suple zostawiałem dłużej nieotwierane to po otwarciu (po x czasie) były grudki -wilgoć. [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3578 Data: 2013-07-20 10:59:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)